kiedy postepy

[...] mam dostępu, a wydaje mi się że a6w to nie taki zły pomysł, wiele ludzi to robi, na dodatek słyszałem że widać w miarę postępy. Aeroby już robię od ponad roku(biegam), od kiedy miałem nadwagę. Teraz mam lekką niedowagę ale tłuszcz pozostał na brzuchu. Jeżeli mam ćwiczyć brzuch 3x w tygodniu to jak to ma wyglądać ? Jakie ćwiczenia i jaka [...]

[...] proporcjonalnie znikomy do przyrostów tk tłuszczowej. Natomiast co się tyczy wytrzymalosci i poprawy parametrow siłowych, to w jakiś badaniach (niestety nie pamietam gdzie i kiedy to było), kreatyna poprawiala je u osob niecwiczacych przez czas brania kreatyny (lae było to kilka 5 dni/tydzień. Tzn wydaej mi się, że czy cwiczysz czy nie kreatyna i [...]

[...] problemem byla praca nog we wczesniejesz konfrontacji, teraz juz sobie z tym radzi i prawa noga elegancko idzie za prawym prostym, nie ma sytuacji gdy cialo zostaje w tyle kiedy rece rwa sie do przodu.Stojke uwazam ze ma bardzo dobra a i jego parteru nie powstydzilby sie niejeden grappler w Polsce.Dajcie mu jeszcze troszke czasu, robi olbrzymie [...]

Wlasnie o to chodzi ze wszystko sie przesuwa. Jeszcze studia co drugi weekend! Spojrz prawdzie w oczy: albo bedziesz cwiczyl kiedy czujeszz powera albo zapomnij o przyrostach! Na FBW tez mozna robic postepy i wprowadzac rozne bodzce treningowe! Warunkiem jest przynajmniej 48godzin przerwy miedzy treningami. Najwyzej ograniczysz do minimum cw [...]

[...] budowa dosc. nie polecalbym mu treningu jeszcze z partia 1x tydzien gdyz lepszym wyjsciem bedzie robienei grup mniej nieco intensywnie ale czesciej (2x tydz.) postępy robisz kiedy dostarczasz bodziec podczas gdy poprzednio dany jeszce nie zniknał, a po treningu czlowika jego budowy(brak/b male predyspozycje do sportow silowych) wydaje mi sie ze [...]

[...] testosteronu i stanozolol-u jako stymylantów wydzielania GH. 2* Testosteron enanthate (tylko 3 mg na kg przez tydzień) spowodował wzrost poziomu GH o 22% i IGF-1 o 21%, kiedy stanozolol przyjmowany doustnie (0.1 mg na kg dziennie) nie miał żadnego wpływu na poziomy GH i IGF-1. Badanie trwało jedynie 2-3 tygodnie i pomimo, że stanozolol nie [...]

[...] i trójboju siłowego), a przede wszystkim znajomość własnego ciała. Kilka miesięcy temu zwnowiłam trening po paru latach przerwy i jestem zaskoczona progresją. Jestem w wieku kiedy zawodnicy kończą karierę więc nie spodziewałam się tak dobrych efektów. W tej chwili jeszcze za wczesnie na eksperymenty z boosterem testosteronu bo "samo" dobrze [...]

[...] naturalnie okolo 8-10 lat, cala reszta sie papra od dluzszego czasu w koksach. Sam cwicze krotko bo dopiero niecale 2 lata, narazie twierdze, ze nie bede bral, chyba, ze kiedys zrobie spore postepy i stosowanie dopingu zapewniloby mi jakies bardzo konkretne wyniki, w innym przypadku olac, bo po coz mi "kupiona" sila albo sylwetka, [...]

Trening jesli przynosi przyrosty i caly czas sa jakies postepy nie musi byc zmieniany. Dopiero kiedy wszystko sie zatrzyma i nie ma zadnych efektow mozna a nawet trzeba ukladac nowy. Wiec musisz dac znac jak to u Ciebie wyglada. Najwyzej jakas regeneracja i zaczniesz jakis nowy trening. pozdrawiam , wesolych

No bo taka prawda w gruncie rzeczy...Ja, jako niemal 100% ekto i tak miałem partie-nogi, które.....duże nie były, ale kiedyś, kiedy byłem strasznie chudy było to widac, ze tylko nogi jakąś mase posiadają w porównania do reszty ciała. Czyli wniosek taki własnie jak wyżejNawet ktoś, kto wydaje się 10000% ekto-może, nie musi ale jednak może-mieć [...]

[...] zmienić nazwę tematu, a my jeszcze zaśmiecimy forum, a to...niedopuszczalne. Co do wyciskania leżąc-przestałem dbac o wynik w tym boju....Miałem dużą stagnacje, a wtedy, kiedy zmieniłem metody/ćwiczenia i jednocześnie przestałem to ćwiczenie traktować prestiżowo-w końcu coś ruszyło do przodu. Poza tym ciężko się porównuje rekord w tym [...]

[...] jest spoko, z tym ze zauwazylem ze postepy baaardzo zwolnily, a wrecz zatrzymaly sie po skonczeniu metki. Jestem przekonany, ze dawki deki i susty byly w moim przypadku za male. Nauczka na nastepny raz, zeby nie zalowac, tylko zwiekszyc daweczki. Ps. Jak mozecie to rozpiszcie mi odblokowanie i powiedzcie kiedy zaczac Shocka i Storma. Pozdro!

[...] zawsze było mega smoiesznie i mega ciekawie (co parwda uwaga i koncetracja troche sie kruszyła ale zawodowcem nigdy nie maiłem zamairu byc heh) takze ja miło wpsominam okres kiedy chodziłęm na siłownie całe te dwa latka na pewno nie poszły na marne bo teraz przynajmniej nie wstydzie sie pokazac ludziom i bez skrepowania moge rozebrac sie "w [...]

Ogólnie zauważyłem duże postępy od czasu, kiedy zacząłem ćwiczyć. Teraz jakoś słabo idzie, więc pomyślałem o odżywkach.

[...] odzywek i suplementow :) postaraj sie ułozyc diete to jest najwazniejsze. Na poczatku zawsze zobaczysz duze postepy w bawieniu sie ciezarami. Kreatyne zacznij brac wtedy kiedy bedziesz miał zastój w nabieraniu masy lub po 3 miesiacach cwiczenia. A co do dawkowania to w dni treningowe 4kapsy rano naczczo, i po treningu 4 kapsy, w dni nie [...]

[...] jest silnie związana z wiekiem, jak ALC czy Tribulus, czy też nawet HMB. SFD jest ''młodym'' forum, z tego co widzę to 99% userów nie przekroczyła chyba 25 roku życia, kiedy to w zupełności wystarczają możliwości własnego organizmu + odpowiednia dieta i umiejętny trening. Ale na forum.bb na przykład jest mnóstwo ludzi po 40, zgłosił się [...]

^ Dokladnie. Czasy kiedy maciek byl slaba chudzika minely. Teraz jest calkiem silny, szczegolnie gdy wezmiemy pod uwage stosunek sily do wagi. Ten kto troche dluzej udziela sie na w/w forach pamieta, jak daremne byly treningi macka na standardowym silkowym splicie. Miedzy innymi dzieki cwiczeniu z pierwszej strony zrobil ogromne postepy. zdr.

spalacz dorzucisz kiedy zwolnia postepy w spalaniu fatu, białko to zupełnie inne sprawa, słuzy do uzupełnienia diety, to tak jakbys zapytał czy kurczaka mam zaczac jesc jak spale tłuszcz..rozumiesz? :-)

Mam takie samo zdanie jak Ty, może czymś trafi, ale tak właśnie z 30%, faworyt to Vera. Jeżeli Soszyński naprawdę zrobił postępy od czasu kiedy miał walki z Whiteheadem, Rothwellem czy Kylem to może mu się uda

apokalipsa: Rozumiem, i sadze ze to co proponujesz jest jak najbardziej zdroworozsadkowe. Jednak wymienie kilka niuansow ktore zadecydowaly o czyms takim: -uzupelnienie kalorii: jak policzysz wydatek energetyczny na wykonanie serii z wieksza iloscia powtorzen to sie okaze ze nie ma duzych szans na wytworzenie deficytu kalorycznego. Poza tym juz [...]